INIZIARE A CORRERE!

La chiusura di palestre e piscine ed alcune categorie di sport ha costretto molti sportivi a doversi reinventare e cercare un’alternativa per mantenersi in forma. I più fortunati sono i possessori di attrezzatura da home fitness e quindi, seppur azzerando la parte sociale e di aggregazione, possono continuare ad allenarsi. Leggi tutto…

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CORSA TRAIL E CALDO: SUGGERIMENTI

Finalmente la bella stagione, le giornate si allungano e gli allenamenti pure, ma che sudate!!! In estate la temperatura diventa un nuovo fattore da tenere in considerazione durante i nostri allenamenti.Con l’utilizzo di abbigliamento il più traspirante possibile e una corretta idratazione permettiamo al nostro corpo di disperdere il calore Leggi tutto…

RESPIRO

Quando siete in difficoltà respiratoria durante uno sforzo fate dei lunghi respiri? Ecco, non abusatene. Se quest’azione vi può aiutare dal punto di vista psicologico, dal lato prestativo vi penalizza. Vediamo il perché. Dall’ interessante libro di Patrick McKeown “OXYGEN IL POTERE DEL RESPIRO” ho voluto riportarvi alcuni spunti che Leggi tutto…

LA MOTIVAZIONE

In un momento strano e quasi surreale come quello che stiamo vivendo ora, potrebbe essere difficile trovare delle motivazioni per muoversi, è molto più facile, invece, trovare delle scuse per non farlo. Mantenere una buona salute e un corretto stile di vita SANO ed ATTIVO dovrebbe essere alla base di Leggi tutto…