LA MOTIVAZIONE

Dal libro “OPUS” di Pietro Trabucchi Motivazione, una parola che nello sport sentiamo e pronunciamo moltissime volte. La motivazione dell’uomo è unica; sconfinata e sviluppabile. Tutti noi possediamo le stesse risorse (non pensate subito ai soldi perchè non sono loro a fare la differenza), ma sta a noi sviluppare ciò Leggi tutto…

ACQUISTO TAPIS ROULANT

Inverno, lockdown, poco tempo disponibile ti stanno facendo considerare l’acquisto di un tapis roulant?? Ecco alcuni consigli per aiutarti in questa importante scelta. In questo periodo, solitamente, sfavorevole per il clima e ancor di più oggi di grandi inceretezze, anche sportive, molti atleti sono alla ricerca di una soluzione per Leggi tutto…

“DOMS” OVVERO INDOLENZIMENTO MUSCOLARE

Vi è mai capitato, indipendentemente dal vostro grado di allenamento, di provare almeno una volta quella sensazione di essere “impacciati” a scendere le scale i giorni successivi ad uno sforzo importante? Bene, allora avete sperimentato sulle vostre gambe l’ indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Non preoccupatevi, Leggi tutto…

INIZIARE A CORRERE!

La chiusura di palestre e piscine ed alcune categorie di sport ha costretto molti sportivi a doversi reinventare e cercare un’alternativa per mantenersi in forma. I più fortunati sono i possessori di attrezzatura da home fitness e quindi, seppur azzerando la parte sociale e di aggregazione, possono continuare ad allenarsi. Leggi tutto…

TESI SKI ALP

L’aria si rinfresca e le foglie iniziano a cadere. Le prime cime iniziano a colorarsi di bianco e gli sci in cantina iniziano a vibrare. Si sta avvicinando la stagione dello sci alpinismo, prematuramente interrotta l’anno scorso e quindi quest’anno vale doppio. Nel 2018 mi sono laureato con una tesi Leggi tutto…

IL COACH DEL COACH

Oggi vorrei condividere con voi una cosa che ho in testa da un po’ di tempo. Una di quelle idee che ti sfiorano e spariscono, ma lasciandoti la pulce all’orecchio, pensieri che ritornano e ancora fuggono via. Adesso è il momento (almeno credo) di vederci chiaro, quindi ho deciso di Leggi tutto…

AL 18% PER 8′ E NON SENTIRLI!

Dopo il contest dello scorso anno, nuova formula. Treadmill al 18% fisso di pendenza e 8’ di tempo per coprire la maggior DISTANZA possibile, potendo sempre scegliere e modificare la velocità. Per partecipare bisogna essere maggiorenni, con visita medico agonistica VALIDA per atletica leggera, sci alpinismo ciclismo o altro sport Leggi tutto…

ALLENARSI IN AUTUNNO/INVERNO

In quest’anno particolare, anche la stagione del trail e delle gare su strada è cambiata. Solitamente in questo periodo quasi tutte le manifestazioni si sono concluse, mentre ora si susseguono i recuperi delle gare primaverili ed estive rimandate, grazie alla tenacia di alcuni organizzatori nel voler dare questo bellissimo segnale Leggi tutto…