ALLENAMENTO IN VACANZA

Finalmente le tanto attese vacanze, quelle vere dove possiamo muoverci. Una o due settimane (per invidia non citerò chi ne farà di più). Iniziano finalmente a venir confermate alcune gare per nostra immensa gioia. Qui però potrebbe nascere un bel dilemma. Se fino ad ora la preparazione è stata generale Leggi tutto…

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CORSA TRAIL E CALDO: SUGGERIMENTI

Finalmente la bella stagione, le giornate si allungano e gli allenamenti pure, ma che sudate!!! In estate la temperatura diventa un nuovo fattore da tenere in considerazione durante i nostri allenamenti.Con l’utilizzo di abbigliamento il più traspirante possibile e una corretta idratazione permettiamo al nostro corpo di disperdere il calore Leggi tutto…

RESPIRO

Quando siete in difficoltà respiratoria durante uno sforzo fate dei lunghi respiri? Ecco, non abusatene. Se quest’azione vi può aiutare dal punto di vista psicologico, dal lato prestativo vi penalizza. Vediamo il perché. Dall’ interessante libro di Patrick McKeown “OXYGEN IL POTERE DEL RESPIRO” ho voluto riportarvi alcuni spunti che Leggi tutto…