Gym
ACQUISTO TAPIS ROULANT
Inverno, lockdown, poco tempo disponibile ti stanno facendo considerare l’acquisto di un tapis roulant?? Ecco alcuni consigli per aiutarti in questa importante scelta. In questo periodo, solitamente, sfavorevole per il clima e ancor di più oggi di grandi inceretezze, anche sportive, molti atleti sono alla ricerca di una soluzione per Leggi tutto…
Sport
“DOMS” OVVERO INDOLENZIMENTO MUSCOLARE
Vi è mai capitato, indipendentemente dal vostro grado di allenamento, di provare almeno una volta quella sensazione di essere “impacciati” a scendere le scale i giorni successivi ad uno sforzo importante? Bene, allora avete sperimentato sulle vostre gambe l’ indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Non preoccupatevi, Leggi tutto…
Salute
L’ALLENAMENTO PER I MASTER NEL TRAIL RUNNING
Andando ad analizzare i numeri tratti dal nuovo libro sul trail di Fulvio Massa, vediamo che l’età media dei partecipanti ai trail si attesta frai i 40 e 50 anni. Questi numeri, che tutti noi che partecipiamo alle competizioni, possiamo tranquillamente confermare, devono far riflettere molto attentamente i tecnici di Leggi tutto…
Sport
IL COACH DEL COACH
Oggi vorrei condividere con voi una cosa che ho in testa da un po’ di tempo. Una di quelle idee che ti sfiorano e spariscono, ma lasciandoti la pulce all’orecchio, pensieri che ritornano e ancora fuggono via. Adesso è il momento (almeno credo) di vederci chiaro, quindi ho deciso di Leggi tutto…
Gym
ALLENARSI IN AUTUNNO/INVERNO
In quest’anno particolare, anche la stagione del trail e delle gare su strada è cambiata. Solitamente in questo periodo quasi tutte le manifestazioni si sono concluse, mentre ora si susseguono i recuperi delle gare primaverili ed estive rimandate, grazie alla tenacia di alcuni organizzatori nel voler dare questo bellissimo segnale Leggi tutto…
Sport
ALLENAMENTO IN VACANZA
Finalmente le tanto attese vacanze, quelle vere dove possiamo muoverci. Una o due settimane (per invidia non citerò chi ne farà di più). Iniziano finalmente a venir confermate alcune gare per nostra immensa gioia. Qui però potrebbe nascere un bel dilemma. Se fino ad ora la preparazione è stata generale Leggi tutto…
Salute
CORRERE PER DIMAGRIRE O DIMAGRIRE PER CORRERE?
Consultando questo sito https://ourworldindata.org/obesity possiamo facilmente osservare l’aumento che c’è stato in Italia e nel Mondo di persone in condizione di sovrappeso ed obesità. Andando a cercare nella classifica dei fattori di rischio per morte prematura, l’obesità si trova al quinto posto. Se però consideriamo anche la prima causa, cioè Leggi tutto…