LA MOTIVAZIONE

Dal libro “OPUS” di Pietro Trabucchi Motivazione, una parola che nello sport sentiamo e pronunciamo moltissime volte. La motivazione dell’uomo è unica; sconfinata e sviluppabile. Tutti noi possediamo le stesse risorse (non pensate subito ai soldi perchè non sono loro a fare la differenza), ma sta a noi sviluppare ciò Leggi tutto…

ACQUISTO TAPIS ROULANT

Inverno, lockdown, poco tempo disponibile ti stanno facendo considerare l’acquisto di un tapis roulant?? Ecco alcuni consigli per aiutarti in questa importante scelta. In questo periodo, solitamente, sfavorevole per il clima e ancor di più oggi di grandi inceretezze, anche sportive, molti atleti sono alla ricerca di una soluzione per Leggi tutto…

“DOMS” OVVERO INDOLENZIMENTO MUSCOLARE

Vi è mai capitato, indipendentemente dal vostro grado di allenamento, di provare almeno una volta quella sensazione di essere “impacciati” a scendere le scale i giorni successivi ad uno sforzo importante? Bene, allora avete sperimentato sulle vostre gambe l’ indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Non preoccupatevi, Leggi tutto…

INIZIARE A CORRERE!

La chiusura di palestre e piscine ed alcune categorie di sport ha costretto molti sportivi a doversi reinventare e cercare un’alternativa per mantenersi in forma. I più fortunati sono i possessori di attrezzatura da home fitness e quindi, seppur azzerando la parte sociale e di aggregazione, possono continuare ad allenarsi. Leggi tutto…

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CORSA TRAIL E CALDO: SUGGERIMENTI

Finalmente la bella stagione, le giornate si allungano e gli allenamenti pure, ma che sudate!!! In estate la temperatura diventa un nuovo fattore da tenere in considerazione durante i nostri allenamenti.Con l’utilizzo di abbigliamento il più traspirante possibile e una corretta idratazione permettiamo al nostro corpo di disperdere il calore Leggi tutto…

RESPIRO

Quando siete in difficoltà respiratoria durante uno sforzo fate dei lunghi respiri? Ecco, non abusatene. Se quest’azione vi può aiutare dal punto di vista psicologico, dal lato prestativo vi penalizza. Vediamo il perché. Dall’ interessante libro di Patrick McKeown “OXYGEN IL POTERE DEL RESPIRO” ho voluto riportarvi alcuni spunti che Leggi tutto…