LA MOTIVAZIONE

Dal libro “OPUS” di Pietro Trabucchi Motivazione, una parola che nello sport sentiamo e pronunciamo moltissime volte. La motivazione dell’uomo è unica; sconfinata e sviluppabile. Tutti noi possediamo le stesse risorse (non pensate subito ai soldi perchè non sono loro a fare la differenza), ma sta a noi sviluppare ciò Leggi tutto…

“DOMS” OVVERO INDOLENZIMENTO MUSCOLARE

Vi è mai capitato, indipendentemente dal vostro grado di allenamento, di provare almeno una volta quella sensazione di essere “impacciati” a scendere le scale i giorni successivi ad uno sforzo importante? Bene, allora avete sperimentato sulle vostre gambe l’ indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Non preoccupatevi, Leggi tutto…

IL COACH DEL COACH

Oggi vorrei condividere con voi una cosa che ho in testa da un po’ di tempo. Una di quelle idee che ti sfiorano e spariscono, ma lasciandoti la pulce all’orecchio, pensieri che ritornano e ancora fuggono via. Adesso è il momento (almeno credo) di vederci chiaro, quindi ho deciso di Leggi tutto…

AL 18% PER 8′ E NON SENTIRLI!

Dopo il contest dello scorso anno, nuova formula. Treadmill al 18% fisso di pendenza e 8’ di tempo per coprire la maggior DISTANZA possibile, potendo sempre scegliere e modificare la velocità. Per partecipare bisogna essere maggiorenni, con visita medico agonistica VALIDA per atletica leggera, sci alpinismo ciclismo o altro sport Leggi tutto…

ALLENAMENTO IN VACANZA

Finalmente le tanto attese vacanze, quelle vere dove possiamo muoverci. Una o due settimane (per invidia non citerò chi ne farà di più). Iniziano finalmente a venir confermate alcune gare per nostra immensa gioia. Qui però potrebbe nascere un bel dilemma. Se fino ad ora la preparazione è stata generale Leggi tutto…

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CORSA TRAIL E CALDO: SUGGERIMENTI

Finalmente la bella stagione, le giornate si allungano e gli allenamenti pure, ma che sudate!!! In estate la temperatura diventa un nuovo fattore da tenere in considerazione durante i nostri allenamenti.Con l’utilizzo di abbigliamento il più traspirante possibile e una corretta idratazione permettiamo al nostro corpo di disperdere il calore Leggi tutto…